娜塔莉诺曼

你如何爱吃生吃花椰菜:未加工的素食主义者寿司甜甜圈

你如何爱吃生吃花椰菜:未加工的素食主义者寿司甜甜圈

你如何爱吃生吃花椰菜:未加工的素食主义者寿司甜甜圈

准备好素食寿司甜甜圈? WOOHOO!等待…你问什么是寿司甜甜圈?他们将如何帮助您喜欢吃生花椰菜?

让’S潜水并在原料食品中拥有在线课程!

你可能已经看到寿司甜甜圈烹饪潮流围绕着整个地方,特别是在社交媒体上。但是您可能看到其传统形式,涉及煮熟的米饭压入甜甜圈形状(有时填充)和生鱼和其他寿司均成分。好吧,你认识我。我喜欢烹饪艺术的艺术,我的使命是教你使用易于发现的成分制成的超级美味的原料食品。所以我不得不以自己的易生成的实用方式拿到这些,为你创造一个原始的工厂的选择。

我最近发布了一个传统寿司卷配方我使用的是原始诺里床单来卷起寿司。但是寿司甜甜圈给你另一种选择,我个人崇拜!演示文稿是俏皮和诱人的,因为您可以看到普通视图中的所有成分。

寿司甜甜圈是吃生食的有趣方式!并在这些中制作它们 迷你甜甜圈平底锅 把它们转化为完美的小咬合部分。我如此喜欢为您提供新的和娱乐简单的方法来准备和呈现美味的生食粉。这顿饭对一两个人来说足够,并且提前没有复杂的准备或规划。

我不’想要你担心生食饮食太复杂,或者需要很多想法。它没有’T。有一个学习曲线,但一旦你是与我联系,你会在驼峰上翱翔,并立即掌握原始的素食饮食。

像这样的食谱也是我的风格。我的教学风格是一种将帮助您生效并保持生命的人。我的食谱符合我简单的制造,营养和美味的标准。我赢了’T少留下任何东西,你也不应该!

你如何爱吃生吃花椰菜:未加工的素食主义者寿司甜甜圈

在这个食谱中,我将这些美味的咸味素素,加勒比生素寿司甜甜圈与美丽的新鲜水果,蔬菜和草药,包括紫色卷心菜,樱桃西红柿,韭菜,红甜椒和鳄梨。您可以以任何方式安排这些成分,并在您的盘子里制作艺术!真正的食物很漂亮,令人充满活力,充满支持我们最好的健康的维生素和矿物质。

你如何爱吃生吃花椰菜:未加工的素食主义者寿司甜甜圈

寿司甜甜圈可以配有或没有蘸酱。在这个食谱中,你不’T.甜甜圈本身含有味道的甜甜圈,与大多数寿司甜甜圈使用不同,甜甜圈本身都是蘸酱。

额外的奖金是“rice”实际上是用生花椰菜制作的!是的!大学教师’害怕生鱼皮蔬菜。它’既然如何准备它们。所以,如果原始花椰菜的想法吓到你,那没关系,只需呼气并给出这个食谱。你可能只是改变主意。

原料花椰菜的食物也是绝对的溢出维生素C.,一个重要的抗氧化剂’对我们宝贵的身体来说这么健康。我们希望我们的饮食中的那些强大的植物营养。

我希望你喜欢这个生素食寿司甜甜圈配方!

确保你’ve也订阅了我的时事通讯,请告诉你的朋友和亲人 报名 !!生食是一种充满丰富的营养食物的精彩食品,这些食物不仅对我们的健康有美味而且非常伟大,而且世界需要更多的食物。我在这里帮助,我期待着继续与您联系!

一直爱,

娜塔莉诺曼

 

 

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生素食寿司甜甜圈

原料:

3杯未加工花椰菜小花
1/2杯韭菜
1/4杯营养酵母
2 TSP意大利调味料
1/2丁香的大蒜
1汤匙柠檬汁
1/8 TSP粉红色盐(可选)
3汤匙大麻种子
1/2杯红甜椒
1个小鳄梨
1杯紫色白菜
1杯樱桃西红柿
4萝卜

方向:

在配有“S”刀片的食品处理器中,混合花椰菜,1/4杯韭菜,2汤匙籽种子,营养酵母,意大利调味料,大蒜,盐和柠檬汁,直至混合水稻或蒸奶嘴纹理是实现的。继续品尝这种混合物,并随时调整调味料!我的食谱是你的基础,但你可以自定义它们。

将混合物牢固地压成迷你甜甜圈锅环。将切割板放在甜甜圈盘顶部并翻转它。给它一个坚定的水龙头,然后将其翻转并抬起托盘。甜甜圈将弹出到切菜板上。您可能需要重复此步骤以使其全部全力以赴。有些人提倡在混合物中压制甜甜圈托盘,但我不是一个支持无指油进入我们的饮食的支持者,所以我将该选择留给你并强调让他们出去的额外努力是值得的健康权衡。

砍掉一些剩余的韭菜,以洒在甜甜圈之上。如图所示,您还可以保存一些并在板上为它们提供服务。没有错误的方式。

切片萝卜,然后切成小三角形,如图所示。

在甜甜圈的顶部撒上韭菜和大麻种子。然后用萝卜楔子以无论你觉得美丽的方式装饰。你可以通过我上面的方式或创建自己的设计来做到这一点。

切片和切碎剩余的成分(除了大麻种子除外),如图所示,或者随着您的愿望,呈现在板上。这是你自己的创造力踢的地方。在你的盘子上制作色彩缤纷的艺术,玩得开心!

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